Postural Restoration Institute to system diagnostyczny i terapeutyczny opracowany w Stanach Zjednoczonych, oparty na anatomii funkcjonalnej i fizjologii oddychania. PRI wychodzi z założenia, że nasze ciało nigdy nie jest idealnie symetryczne, a typowe dla człowieka wzorce postawy i oddychania prowadzą do powstawania określonych, powtarzalnych kompensacji w obrębie miednicy, klatki piersiowej, kręgosłupa i kończyn.
Asymetria ciała ma podłoże anatomiczne. Wątroba znajduje się po prawej stronie, serce i większa część płuca lewego po lewej, a kopuła przepony jest wyżej z prawej strony niż z lewej. Ta naturalna budowa sprawia, że większość osób rozwija podobny wzorzec napięć, prawa strona ciała bywa bardziej spięta i sztywna, lewa strona częściej przejmuje funkcję stabilizacyjną, a oddychanie staje się powierzchowne i jednostronne. Z czasem taki wzorzec utrwala się w postawie, objawiając się rotacją miednicy, asymetrycznym ustawieniem żeber, bólem jednej strony kręgosłupa, barku czy bioder, mimo że pacjent nie pamięta żadnego konkretnego urazu, który mógłby to wywołać.
Sesję zaczynam od oceny wzorca oddechowego i postawy, sprawdzam, jak się układa klatka piersiowa, miednica i kręgosłup w spoczynku i podczas ruchu, obserwuję sposób oddychania, w tym to, czy dominuje oddech przeponowy, czy górnożebrowy. Następnie wykonuję testy funkcjonalne, które pozwalają określić, jaki wzorzec kompensacyjny dominuje u danej osoby. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia oddechowe i pozycyjne, które uczą ciało nowego, bardziej symetrycznego sposobu pracy. Część sesji poświęcam na pracę manualną wspierającą rozluźnienie struktur, które są chronicznie napięte w danym wzorcu, a część na naukę autoterapii, którą wykonujesz samodzielnie w domu, bo regularność jest tu kluczowa dla efektów.
Terapia PRI sprawdza się u osób z przewlekłym, niewyjaśnionym bólem kręgosłupa, bioder, barku lub kolana, który nie ustępuje po standardowej fizjoterapii. Polecam ją też pacjentom z asymetrią postawy widoczną w lustrze, na przykład jednym wyżej ustawionym barkiem lub biodrem, osobom z płytkim, jednostronnym oddechem, sportowcom, u których wyniki treningowe są ograniczane przez nawracające napięcia po jednej stronie ciała, oraz osobom po długotrwałym leczeniu skolioz lub innych asymetrii strukturalnych, które szukają sposobu na lepszą kontrolę nad własnym ciałem.
W pracy z asymetrią ciała łączę elementy PRI z technikami, które pacjent może znać z innych moich terapii: pracą z oddechem, terapią manualną, kinezyterapią i głęboką stabilizacją. Wiele ćwiczeń PRI wykorzystuje pozycje wspomagające reedukację oddechu, na przykład leżenie z piłką między kolanami lub w specyficznym ustawieniu nóg, które pomaga wyłączyć dominujące wzorce mięśniowe i włączyć te, które są zwykle niedoaktywowane. To praca subtelna, ale bardzo precyzyjna, jej efekty są zauważalne nie tylko w postawie, ale też w jakości snu, poziomie napięcia i ogólnym komforcie ruchowym.
Terapia PRI pomaga przywrócić ciału naturalną symetrię ruchu i oddychania, zamiast tylko maskować ból w jednym miejscu. Uczysz się rozpoznawać własne wzorce kompensacyjne i pracować z nimi samodzielnie, co przekłada się na trwałość efektów długo po zakończeniu terapii w gabinecie. Wielu pacjentów zauważa też poprawę jakości oddechu, głębszy sen i mniejsze ogólne napięcie w ciele, nie tylko ustąpienie konkretnego bólu, z którym przyszli.
Zarezerwuj wizytę online lub zadzwoń, jeśli podejrzewasz, że Twój ból wynika z asymetrii ciała lub nieprawidłowego wzorca oddychania. Wspólnie znajdziemy jego źródło.