Wizytę zaczynamy od wywiadu, w którym ustalam, kiedy i w jakich okolicznościach pojawił się ból, czy miał gwałtowny początek, na przykład uraz sportowy, czy narastał stopniowo na skutek przeciążenia. Pytam też o aktywność fizyczną, charakter pracy i ewentualne wcześniejsze urazy tego samego stawu, bo to one często odpowiadają za nawroty. Następnie przechodzę do badania funkcjonalnego, sprawdzam zakres ruchu, stabilność stawu, siłę mięśniową i sposób, w jaki kompensujesz ograniczenia w codziennych ruchach. Na tej podstawie układam plan terapii, łączę terapię manualną, kinezyterapię, techniki powięziowe, igłoterapię suchą i kinesiotaping, w zależności od tego, na jakim etapie gojenia lub przeciążenia jest staw. Przy urazach pourazowych i pooperacyjnych terapię prowadzę etapowo, najpierw odbarczenie i redukcja bólu, później przywracanie zakresu ruchu, na końcu wzmacnianie i trening funkcjonalny przygotowujący do powrotu do sportu lub pracy.
Kolano jest jednym ze stawów najbardziej narażonych na przeciążenia, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Kolano skoczka, czyli entezopatia więzadła rzepki, daje ból w dolnej części rzepki, nasilający się przy skokach, przysiadach i schodzeniu po schodach. Kolano biegacza, najczęściej związane z zespołem pasma biodrowo-piszczelowego lub problemami rzepkowo-udowymi, objawia się bólem z boku lub przodu kolana, narastającym podczas biegu, zwłaszcza przy zbiegu ze wzniesień. Osobną grupą są stany po urazach więzadeł, ACL i MCL, oraz uszkodzenia łąkotek, które najczęściej wymagają dłuższego procesu rehabilitacji, niezależnie od tego, czy leczenie było zachowawcze, czy operacyjne. W takich przypadkach kluczowe jest stopniowe przywracanie stabilności stawu, pracy propriocepcji oraz siły mięśni stabilizujących kolano, tak żeby bezpiecznie wrócić do pełnej aktywności bez ryzyka kolejnego urazu.
W obrębie kończyny górnej najczęściej spotykam się z entezopatiami przyczepów mięśniowych w okolicy łokcia. Łokieć tenisisty daje ból po zewnętrznej stronie stawu, nasilający się przy chwytaniu i wyprostowanym nadgarstku, łokieć golfisty objawia się analogicznym bólem, ale po wewnętrznej stronie łokcia. Mimo nazw, oba problemy równie często dotyczą osób pracujących fizycznie lub przy komputerze, jak i sportowców. Zespół cieśni nadgarstka to ucisk nerwu pośrodkowego w obrębie nadgarstka, dający charakterystyczne mrowienie, drętwienie i ból kciuka, palca wskazującego i środkowego, szczególnie w nocy. Bolesny bark to z kolei szeroka kategoria, która może obejmować problemy z pierścieniem rotatorów, zapalenie kaletki podbarkowej czy ograniczenie ruchomości stawu, każda z tych przyczyn wymaga innego podejścia terapeutycznego, dlatego dokładna diagnostyka funkcjonalna jest tu kluczowa.
Czas rehabilitacji zależy od rodzaju i ciężkości urazu. Łagodne przeciążenia, na przykład wczesny etap łokcia tenisisty, mogą ustąpić po kilku tygodniach regularnej terapii, podczas gdy rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego czy poważniejszym uszkodzeniu łąkotki trwa zwykle kilka miesięcy, a pełny powrót do sportu wyczynowego nawet do roku. Na pierwszej wizycie zawsze staram się dać Ci realny, orientacyjny harmonogram, dopasowany do Twojej sytuacji.
To zależy od etapu, na jakim jest Twój uraz, oraz od rodzaju aktywności. Często można i warto trenować inne partie ciała oraz wykonywać ruchy nieobciążające uszkodzonego stawu, kontynuacja aktywności fizycznej w bezpiecznym zakresie zwykle wspiera, a nie utrudnia rehabilitację. Decyzję o tym, co i kiedy można bezpiecznie wykonywać, podejmuję na podstawie badania funkcjonalnego, by uniknąć przeciążenia stawu w fazie, gdy tkanki jeszcze się goją.
Jeśli staw jest mocno opuchnięty, niestabilny, nie możesz na nim w pełni obciążyć kończyny, lub ból nie zmniejsza się po kilku dniach odpoczynku, nie zwlekaj z konsultacją fizjoterapeutyczną lub ortopedyczną. Szybka reakcja na ostry uraz zwiększa szansę na pełny powrót do sprawności i zmniejsza ryzyko przewlekłych powikłań.
Terapia stawów i kończyn w Fizjofazie to nie tylko zmniejszenie bólu, ale przede wszystkim przywrócenie pełnej funkcji i stabilności stawu. Dostajesz indywidualnie dobrany program ćwiczeń do wykonywania w domu, wskazówki dotyczące modyfikacji treningu lub codziennych aktywności na czas rehabilitacji oraz jasny plan powrotu do sportu lub pracy, krok po kroku, bez pośpiechu, który mógłby skończyć się kolejnym urazem.
Zarezerwuj wizytę online lub zadzwoń, jeśli zmagasz się z bólem kolana, łokcia, nadgarstka lub barku. Razem znajdziemy przyczynę problemu i wrócisz do pełnej sprawności.